Avokado ile yeni tanışan biri olarak avokadonun faydalarını sizler için yazmak istedim.Tadını anlamsız ve tatsız buldum ancak; araştırmalarım sonucunda tam bir şifa kaynağı olduğunu öğrendim. İlk avokadolarımın ana vatanından (Burkina Faso) gelmesi ise benim için şans oldu ;) Avokadoyu bana tavsiye eden arkadaşıma (Asya) burdan teşekkürlerimi sunuyorum;) Gelelim avokadonun faydalarına:
Avokadonun Faydaları
Kabızlığa karşı etkili, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır. İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler dolayısıyla kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır. Avokado, vücutta toksit maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar.
İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avokado, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar.
Gebelikte Avokadonun Önemi
%40 lif içerir. Folik asit, potasyum, vitamin (C ve B6 bakımından zengindir.Anneye faydası; kabızlığı önlemesi ve bulantıları azaltması. Bebeğe faydası; beyin ve sinir gelişimini sağlaması.
Kabızlığa karşı etkili, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır. İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler dolayısıyla kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır. Avokado, vücutta toksit maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar.
İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avokado, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar.
Gebelikte Avokadonun Önemi
%40 lif içerir. Folik asit, potasyum, vitamin (C ve B6 bakımından zengindir.Anneye faydası; kabızlığı önlemesi ve bulantıları azaltması. Bebeğe faydası; beyin ve sinir gelişimini sağlaması.
Nasıl Tüketebiliriz ?
Avokadoyu diklemesine ortadan kesip içindeki çekirdeğinden ayırdıktan sonra kaşıkla kabuklarından ayırarak çok rahat çıkartabiliriz. Sade olarak ben sevmediğim için yanına arkadaş bulmayı tercih edenlerdenim. Sabah kahvaltısında domatesle birlikte yiyebilirsiniz, üzerine az zeytin yağı ve limonla muhteşem bir ikili oluyor ;)
Tadı tuzluya ve tatlıya kolayca uyum sağladığından dolayı tuzlu istemeyenlere önerim ise balla karıştırıp ezilip ekmeğin üstüne sürerek yiyebilirsiniz.
Şifa olsun bol bol potasyum, protein, kalsiyum olsun .
Afiyet Olsun ;)
Yeliz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder